男性的性健康受到许多负面因素的影响，从营养不良到久坐的生活方式。药理学和民间疗法可以消除勃起功能障碍的表现，而男性维生素可以增强药效以提高效力。如何选择合适的药物。以及如何正确服用？
为什么电量会变差？
正确的营养、没有压力和不良习惯是保持强大效力直到老年的关键。然而，这些案例极为罕见。实际上，男性即使在年轻时也会出现勃起无力的情况。性健康恶化的主要原因包括：
- 成瘾：酗酒、吸烟、吸毒；
- 缺乏身体活动；
- 在空气被污染的地方生活或工作；
- 神经病理学；
- 生活压力大，心理情绪压力大；
- 慢性身体疲劳；
- 服用某些药物；
- 内分泌失调；
- 泌尿生殖系统疾病和传染病；
- 营养不良；
- 不良继承；
- 心理障碍。
这些因素综合或单独作用，都会逐渐损害身体，导致性生活困难。心血管疾病、肥胖和年龄相关的变化也会减少性活动。重要的！您不能指望维生素（例如药物注射）立即发挥作用。通过定期使用在药房购买的药物，您将能够逐渐改善您的健康状况。
维生素对男性身体的好处。
维生素在拉丁语中的意思是“生命物质”。它们确保内部器官和系统的正常运作。男性的健康直接取决于体内的摄入量，因为更强的性别代表必须更频繁地锻炼身体，这意味着他们会损失更多的卡路里。有益化合物使代谢过程正常化，稳定激素（包括性激素）的产生，改善神经系统的功能，影响肌肉纤维的弹性和强度，消除有毒元素并确保心肌的不间断活动。维生素矿物质复合物可提高免疫力，对大脑性能产生积极影响，促进对压力和情绪刺激的抵抗力，并增强效力。
缺乏会对身体造成什么影响？
如果维生素和矿物质复合物的摄入量不足，就会出现维生素缺乏症，导致以下症状：
- 内脏器官恶化，削弱勃起；
- 全身循环不良，包括盆腔器官；
- 血液中性激素浓度降低；
- 种子质量和数量下降；
- 慢性疲劳；
- 经常感冒；
- 性能下降；
- 肌肉无力，勃起缓慢。
生育酚（维生素 E）缺乏会缩小生殖器官的大小，损害精子的产生，并减少性活动。
过量会导致什么？
太多并不意味着好。如果您服用药物的时间超过规定时间且剂量较大，就会出现维生素过多症，并伴有中毒症状：头痛、虚弱、恶心、呕吐、发冷、脱水、胃肠道不适。如果出现此类症状，应立即咨询医生。
它们如何进入我们的身体？
营养物质随食物进入体内。一些重要的化合物是独立产生的，当暴露在紫外线下时，也会在皮肤下产生。用于男性效力和维持性欲的维生素可以以膳食补充剂和膳食补充剂的形式另外服用。
服用的最佳时间是什么时候？
在以下情况下，建议男性服用多种维生素：
- 流感、ARVI、感冒流行时期；
- 40岁以后，身体新陈代谢减慢；
- 用于勃起问题、性唤起、早泄、怀孕困难。
这些药物应以 30 至 60 天为一个周期，每年服用两次。
最有用的
维生素和矿物质复合物在失去效力时的主要功能是促进性欲、改善雄激素合成、改善血液循环和新陈代谢、加强勃起和增加精子数量。然而，在选择最有利于男性健康的维生素时，您需要确定需要解决哪些健康问题。最好的选择是去看医生，自我诊断并找出床上问题的原因。也许医生不仅会开出支持疗法，还会开药物疗法和物理疗法。
维生素d
调节睾酮水平，增加钙吸收，维持骨骼强度和微量营养素平衡，改善血液流变学，从而增强勃起。它在射精成熟、刺激血清素的产生和增加性欲方面发挥着重要作用。每日正常剂量为 0.015 毫克。含有于鱼油、贝类、多脂鱼和鱼肝中。
维生素E
它提高生殖细胞的质量，调节雄激素的合成，促进神经冲动的传导，使血压正常化，调节胰岛素浓度，防止过早衰老。每日标准剂量为 18 毫克。含有于坚果、豆类和谷物、菠菜中。
硒
它有助于产生睾酮、提高精子质量、预防病毒性疾病、使生殖功能正常化并降低患癌症的风险。每日正常剂量为 0.07 毫克。含有于坚果、玉米、豆类中。
锌
它促进产生足够数量的活动精子，参与生育酚和视黄醇的代谢，确保前列腺的正常功能，促进体内酒精的分解，调节中枢神经系统的功能并防止肺炎的发展。每日标准剂量为 15 毫克。大多数存在于苹果、柑橘类水果、芹菜、无花果、覆盆子和核桃中。
视黄醇
它有助于抑制炎症过程，是一种天然抗氧化剂。色调，刺激效力和雄激素的产生。每日标准剂量为 34 毫克。含于橙类蔬菜和水果、海鲜、蛋、肉类中。
B族维生素
调节中枢神经系统的功能，增加对压力的抵抗力，改善肌肉活动，激活细胞生长，并对皮肤产生积极影响。它们刺激性欲，帮助消除盆腔器官的充血并防止心脏病的发展。含于谷类、蔬菜、肉类中。每日需要量取决于元素，例如维生素B1的需要量为1.5毫克，B13的需要量为1500毫克。
叶酸（B9）
参与红细胞的合成，有助于降低胃酸，改善情绪、记忆力、注意力和思维。它是造血过程的一个组成部分，并支持实现勃起的能力。每日标准剂量为 4.0 毫克。含有于豆类、新鲜香草、柑橘类水果中。
钾
它调节水平衡，是神经冲动传递所必需的，负责细胞的营养，对肠道蠕动有有益作用，维持肾脏的正常排泄功能并促进性激素的合成。每日标准剂量为 5 毫克。存在于坚果、花生、贝类中。
镁
几乎所有物理酶都使用。它使睾酮更具生物活性，对血压有积极作用，降低坏胆固醇，刺激血液流动并有助于维持持久勃起。每日需要量 400 毫克。含有于坚果、种子、豆类、扁豆、鸡蛋、新鲜香草中。
抗坏血酸或维生素C。
增加耐力，降低对压力的敏感性，防止阳痿的发展，促进减肥，保护皮肤免受皱纹并加速血液循环。每日需要量为60至100毫克。含有于玫瑰果、酸菜、柑橘类水果中。
它们如何与其他药物相互作用？
并非所有男性维生素都彼此相容并与其他药物相容，在选择治疗和预防过程时必须考虑到这一点：
- 泻药会干扰脂溶性维生素的吸收；
- B族维生素与钙一起服用时吸收效果更好（B6和B12除外）；
- B1不能与铜、铁同食；
- 不建议B2与B3、锌、铜、铁混合使用；
- 安眠药和镇静剂会干扰维生素的作用。
服用维生素后不宜再服用药物，以免影响维生素的吸收。建议等待2至3小时后再开始药物治疗。
男性维生素复合物可增强效力。
为了将勃起功能维持在适当的水平，有许多有效的产品含有上述维生素和矿物质（多种维生素）的组合。所有这些都经过剂量并符合消费者规范和标准。
按照说明服用药物。为了达到最佳效果，建议咨询专家以选择合适的产品。
食物和家庭疗法。
为了让身体补充有用的元素，让男人永远心情愉快、充满体力和精力，他需要多样化和均衡的饮食。建议蒸菜并食用未经热处理的蔬菜、香草和水果（生食）。以下民间疗法有助于增强功效并对抗维生素缺乏症：
- 核桃仁洗净。将杏干、李子干、葡萄干和无花果在沸水中蒸熟，干燥后与坚果按等比例混合。经过绞肉机，加入液体蜂蜜（1:1），放入冰箱保存。每天早上空腹服用一大勺。
- 将一杯无花果、杏干、李子、葡萄干、核桃300克混合，用刀切碎，放入干燥容器中。使用前，将一汤匙混合物添加到开菲尔或自制酸奶中。
- 将干姜根去皮并磨碎。倒入沸水，煮30-40分钟。将所得饮料过滤、冷却并用蜂蜜和柠檬汁调味。每天当茶喝。
- 将 200 毫升全脂牛奶与 2 大勺磨碎的胡萝卜混合。煮沸10分钟，冷却后饮用，每日3次，每次半杯。
- 将 20 克干人参根粉碎并放入玻璃容器中。倒入350毫升酒精，密封并放置三天。按照1:1的比例加入清水，再次等待三天。晚上主餐前，过滤并服用 5 毫升。
- 将一束新鲜欧芹晒干，清除腐烂的叶子，然后在冷水中浸泡半小时。通过绞肉机或搅拌机。用粗棉布挤汁，加水稀释后服用，每次10毫升，每日3次。
- 将一大勺丁香花蕾放入保温瓶中，倒入一杯温热的全脂牛奶，等待 2 小时。滤干，早、下午各服100毫升。红糖或蜂蜜可以改善药饮的味道。
健康菜肴
您还可以用天然产品准备健康美味的菜肴：
- 水煮鱼500克，水煮土豆若干，水煮胡萝卜3根。将产品切成方块，加盐，用橄榄油和新鲜莳萝调味。
- 蒸700克脱脂鱼，加入洋葱和欧芹。 15 分钟后，离火。分别煮 2 个甜菜和等量的土豆。将蔬菜去皮、切块，加入鱼，用柠檬汁调味以提高风味。
- 2 个洋葱切碎。用大火煎至金黄色。加入少许橄榄油，打3个鸡蛋，加入少许大蒜。在亲密关系之前吃。这道菜可以唤醒性欲并增强勃起。
男性私密健康不仅仅靠流行的食谱和产品来支持。用芹菜、欧芹、柑橘类水果、甜菜、西红柿、芦荟、石榴和葡萄制成的饮料和果汁可以增加体力和能量，增强功效。
副作用和禁忌症。
在使用这种或那种产品之前，有必要对维生素浓度进行测试，以便准确确定其需要量。还值得阅读使用说明、禁忌症和副作用。在以下情况下，禁止接受多种膳食补充剂、复合物和食品添加剂：
- 高血压；
- 严重的心血管疾病；
- 肾脏疾病；
- 消化性溃疡;
- 在心脏病和心肌梗塞的情况下禁止使用生育酚。
由于不识字地使用药物，男性可能会出现副作用，例如：
- 持续疲劳、嗜睡；
- 头痛和头晕发作；
- 胃痛;
- 嗜睡或睡眠障碍；
- 过敏表现；
- 紧张，烦躁；
- 消化不良;
- 粉刺;
- 畏光。
专家建议
在没有疾病的情况下增强勃起、延长性交、增强男性性健康，不仅可以通过服用各种药物和营养补充剂来实现，还可以通过调整生活方式来实现：
- 改掉坏习惯；
- 避免压力和强烈的焦虑；
- 充足的休息（每天7-8小时）；
- 适度的体力活动；
- 体重控制；
- 避免影响睾丸激素产生的不健康食物和饮料。垃圾食品包括肥肉和鱼、面粉、糖果、快餐、高脂肪奶酪、咖啡因、人造黄油、酵母、啤酒和熏制食品。
治疗性练习有以下好处：
- 骨盆旋转；
- 静止时臀部的紧张和放松；
- 原地行走；
- 从仰卧位抬起臀部；
- “自行车”，躺在你的背上。
男性性健康和提高性能力的一个重要方面是心理舒适和正确的态度。为此，您需要：
- 保持自尊和自信；
- 不要把注意力集中在以前在床上、生活、工作上的失败；
- 不要与取笑男人的微妙问题的女人保持关系；
- 特殊情况下，应咨询心理学家或性治疗师。
20 至 40 岁的男性需要含有硫辛酸、生育酚和视黄醇的复合物。它们保持身体张力并对精液产生产生积极影响。 40岁到50岁，男性需要抗坏血酸、视黄醇和生育酚。它们增强免疫系统并减缓衰老过程。 55岁以后，有必要服用含有维生素D的膳食补充剂，它可以维持骨组织的强度，降低中风和心脏病发作的风险。
男士评论
- 当效力问题开始出现时，我决定接受维生素治疗。我买了一种便宜的药物来弥补所有必需物质的缺乏。我吃了三个星期。我的健康状况有所改善，我开始轻松醒来，睡得更香。在流感季节我从未请过病假。勃起问题也消失了，我对此感到非常高兴。
- 我尝试遵循适当的营养。我不吃蛋黄酱、肥肉、罐头食品或加工食品。在收到朋友的“礼物”之前，我的健康没有任何问题。治疗既耗时又昂贵。我的特殊饮食并没有帮助我完全康复，所以我不得不购买便宜的维生素。我喝了 20 天，发现不仅我的整体健康状况得到改善，而且我的勃起也变得更强。现在我会在反季节喝它们。
- 45 年后，我丈夫开始出现勃起问题。我咨询了泌尿科医生，没有发现健康问题。但医生建议服用复合膳食补充剂。我没有注意到任何特别的变化，但我的丈夫说他感觉精力充沛、睡眠正常和食欲良好。